Como se alimentar de forma adequada no verão

O verão é uma das épocas mais quentes do ano. Manter a alimentação saudável durante os dias de calor torna-se fundamental para o bem estar das crianças. Durante essa época é necessário manter o corpo sempre hidratado. O consumo de água e outros líquidos é muito importante para manutenção da saúde.

As crianças merecem atenção especial durante essa época do ano. Por isso, o ideal é optar sempre por alimentos mais leves ou frutas para as refeições. A nutricionista do Colégio Infantil Cycle International School, Carla Caratin, dá algumas dicas para que pais e responsáveis garantam uma alimentação saudável durante o verão.

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Confira:

5 dicas para um alimentação saudável

Gardner escola

A pausa nos estudos é necessária para o descanso dos pequenos, nesse período eles podem aproveitar melhor o tempo com seus familiares e gastar muita energia. As comidas industrializadas e guloseimas são fáceis de consumir durante os passeios. Pais e responsáveis devem balancear a alimentação dos pequenos durante o período de férias, para não prejudicar os hábitos saudáveis que são adquiridos no Colégio Infantil Cycle International School.

A escola infantil conta com alimentação balanceada e acompanhamento constante de uma nutricionistas. Nas férias os pais também podem manter a alimentação saudável de seus filhos.

Confira 5 dicas para manter a alimentação saudável:

1.      Proibir não é a solução –durante as férias os pequenos podem consumir doces, mas não em excesso. O consumo deve acontecer no intervalo das refeições.

2.      Reorganização de horários – em casa as crianças muitas vezes tem horários diferentes daqueles estipulados pela escola. Acordar um pouco mais tarde é um dos hábitos adquiridos nas férias, mas pais não devem fazer do almoço a primeira refeição, os horários podem ser modificados.

3.      Atenção com o café da manhã –uma das refeições mais importantes do dia garante energia para as tarefas a serem realizadas. Alimentos processados e embutidos podem ser colocados de lado. Sempre dê preferência para comidas leves, como, pães integrais e queijo branco.

4.      Alimentação durante os passeios –nas férias os pais querem levar os pequenos para conhecer melhor a cidade. É aconselhável em alguns casos que se leve lanches rápidos para “enganar” a fome até o horário da próxima refeição.

5.      Consumo de frutas –ricas em nutrientes elas são essências para o desenvolvimento saudável das crianças. Elas podem ser consumidas entre as refeições.

Seguindo as dicas é possível manter a alimentação dos pequenos mesmo durante o período de férias. Vale a pena ressaltar, que os hábitos saudáveis também podem ser estimulados em casa, mesmo fora do período de férias escolar.

Cycle School

A Cycle International School é uma escola infantil particular bilíngue localizada no município de Santo André, região do ABC de São Paulo. Baseia-se em uma proposta pedagógica baseada no desenvolvimento das Múltiplas Inteligências, teoria referenciada de Howard Gardner. Além de oferecer um contato maior entre Pais x Alunos x Escola através da tecnologia e de ferramentas oferecidas pelo projeto Going Google, diferenciando-se da diversidade de escolas infantis particulares da região.

O método Gardner para Colégio é um grande diferencial no aprendizado das crianças, tornando-as capacitadas para ter interações sociais mais profundas. Além de trabalhar os aspectos sociais, o método Gardner para Colégio também atua com os diferentes tipos de
inteligência, de modo que o Gardner para colégio permite que cada aluno desenvolva suas competências e características individuais ao máximo!

Uma Gardner escola é capaz de extrair todo o potencial das crianças através de um trabalho com os diferentes tipos de inteligencia. Isso significa que a Gardner escola prepara seus filhos para experiências únicas, seja em suas profissões futuras ou convivência social, a Gardner escola utiliza métodos de ensino comprovadamente eficientes

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Escolha do cardápio é essencial para alimentação

Uma alimentação saudável é fundamental para garantir o crescimento adequado de crianças em idade escolar. Pensando no desenvolvimento e bem estar dos pequenos a Cycle International School conta com cardápio elaborado por uma nutricionista.

Na escola os alunos contam com refeições elaboradas com alimentos orgânicos ricos em nutrientes e essenciais para uma saúde adequada. Na hora de comer as crianças são convidadas a se servirem, trabalhando assim sua autonomia.

Confira como é feita a escolha do cardápio de cada mês aqui na Cycle:

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Como manter a alimentação saudável durante as férias?

A obesidade infantil é um fator preocupante para pais e mães. Pensando na qualidade de vida dos pequenos a Cycle conta com alimentação balanceada e dá preferência para alimentos de origem orgânica. Mas uma dúvida surge agora na época de festas e férias escolares: Como manter a alimentação saudável?

A nutricionista da Cycle Carla Caratin dá algumas dicas para os pais conseguirem manter hábitos alimentares saudáveis, mesmo durante as férias. Confira:

Seguindo as dicas passadas por nossa nutricionista, é possível manter as crianças saudáveis e bem alimentadas mesmo durante o período de férias, podendo aproveitar bastante os momentos de lazer e descanso!


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Cardápio com alimentação saudável faz bem aos alunos

escola infantil, colégio em Santo André, escola infantil tempo integralA Cycle International School tem uma grande preocupação com a alimentação dos seus alunos. Esse é um fator muito importante para os pequenos, principalmente por estarem em idade de crescimento e maturação biológica, que são fundamentais para o seu desenvolvimento.

 

Com o objetivo de proporcionar o bem estar das crianças, nossa escola infantil prioriza uma alimentação saudável, equilibrada e com o uso de alimentos orgânicos. Todas as refeições são definidas e acompanhadas por uma nutricionista que elabora os cardápios diariamente com a preocupação de oferecer alimentos frescos e saudáveis, ausentes de gorduras e excessos de sódio e açúcares.

 

A nutricionista da Cycle, Carla Caratin, que é graduada em nutrição pela USP, além de ter diversas outras especializações na área, costuma fazer uma dieta balanceada para a alimentação dos alunos do colégio em Santo André. Com isso as refeições possuem um equilíbrio essencial entre frutas, verduras, legumes, carboidratos e grãos no cardápio da escola infantil, proporcionando uma boa nutrição das crianças.

 

Os alimentos orgânicos também fazem parte da grade alimentar dos alunos. A parceria com a Tuttonatural, empresa que comercializa produtos orgânicos, deixou o cardápio ainda mais saudável.

 

Diferente dos alimentos “comuns”, os orgânicos são mais saborosos e nutritivos. Em sua produção, evitam a contaminação do solo, água e vegetação, o que faz deles produtos altamente sustentáveis.

 

Isso mostra a preocupação da Cycle em oferecer alimentos da melhor qualidade para os alunos da escola infantil em tempo integral e também para os alunos que são matriculados por períodos.

 

Com hábitos alimentares de qualidade, os pais e responsáveis podem perceber mais disposição nas crianças, sono de melhor qualidade, um funcionamento regular do intestino, dentes fortes e pele corada, além de muitas outras vantagens que ajudam no crescimento adequado dos alunos.

 

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Alimentação no inverno

Com a chegada do inverno, a queda de temperatura faz crescer nossa necessidade energética. Com isso, podemos acabar escolhendo alimentos mais calóricos para saciar nossa fome, que acabam sendo prejudiciais a nossa saúde.

Pensando nessa questão, a nutricionista da Cycle, Carla Caratin, escreveu um artigo com dicas para aliar alimentação saudável ao bem-estar no inverno. No texto, Carla dá exemplos de boas refeições que podem ser feitas nessa estação congelante, sem que você saia do cardápio.

Para conferir o artigo completo e as dicas da nutricionista para uma alimentação saudável no inverno, clique aqui.

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Mais alimentos orgânicos no cardápio

A Cycle International School sempre prezou pela qualidade na alimentação de seus alunos. Produzindo todas as refeições, a instituição tem a possibilidade de oferecer uma dieta balanceada aos pequenos durante o período em que estão na escola.

Visando melhorar ainda mais esse cardápio, a Cycle firmou nesta semana, uma parceria com a loja Tuttonatural, que comercializa produtos orgânicos de primeira linha.

Com esse acordo, a loja irá fornecer alimentos como carne, ovos, congelados, laticínios, hortifruti, entre outros, com o objetivo de preencher cada vez mais a alimentação saudável dos pequenos na escola, deixando de lado os nutrimentos considerados “comuns”.

Os alimentos comuns acabam sendo prejudiciais pelo agrotóxico que carregam. Já o orgânico é natural, o que deixa o alimento mais saboroso e nutritivo, além é claro, de ser mais saudável”, explica a nutricionista da Cycle, Carla Caratin.

Além de aumentar a qualidade na refeição dos alunos, os produtos orgânicos, em sua produção, evitam a contaminação do solo, água e vegetação, o que faz  deles produtos altamente sustentáveis, atributo que a escola preza muito em sua filosofia.

Clique aqui e confira no site da Tuttonatural, todos os seus mantimentos. Lá você pode conhecer um pouco mais do que a loja vai oferecer para as refeições da escola.

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Benefícios do alimento

As turmas do K5A, K5B e 1º Ano, estão estudando sobre as escolhas alimentares e seus benefícios para o nosso corpo. Para contribuir com o tema, nesta terça-feira (24), a Cycle International School recebeu o Dr. Ricardo, médico e pai do aluno João Paulo que, explicou com mais detalhes a importância dessas escolhas na vida dos pequenos.

Entre os assuntos abordados durante a atividade, o doutor falou ainda como os seres humanos são alimentados e crescem durante a gestação, através do cordão umbilical.

O médico também apresentou as funções dos órgãos e a maneira como os dejetos são eliminados do organismo e encerrou respondendo curiosidades dos alunos sobre o corpo humano.

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